Съвети за справяне и предотвратяване на конгестия
Върнете се към обичайното си състояние:
- Парните инхалации са лесен начин да премахнете секретите и конгестията. Добавете една-две капки от любимото си етерично масло и дишайте дълбоко.
- Пиенето на течности, особено вода, разтваря секретите и подпомага отделянето им.
- Поглезете се с ягоди, портокали и броколи. Те не само са нискокалорични, но и съдържат витамин С, който е имуностимулатор.
- Поставете няколко капки евкалиптово масло в съд с топла вода и вдишвайте парите, за да намалите дискомфорта, като отпушите носа и дихателните пътища.
- Определени позиции за сън, особено спането настрани, биха Ви помогнали да почивате, когато имате запушен нос. Лежането по гръб може да причини усещане за давене, резултат от събирането на секрет в гърлото.
- Спете 7-9 часа на ден, за да се възстановите.
Симптоми и лечение
Основни симптоми на назална конгестия са: запушен нос, затруднено дишане, кихане, хрема, тежест в главата.
Назална конгестия (запушен нос)
Запушването на носа се появява, когато кръвоносните съдове на носната лигавицата се разширят, в резултат на възпаление свивайки носните проходи, което води до натрупване на секрет и затруднено дишане.